Twaalf weken.
Eén plan.
Afvallen dat
blijft werken.
Geen crashdieet en geen app die je in je eentje laat uitzoeken. Je traint in onze private gym in Rotterdam, je eet volgens een plan dat past bij jouw week, en elke week zit er iemand naast je die meekijkt naar de cijfers.
Vanaf €249 per maand, drie maanden, met een vaste einddatum.
Je weet best wat je moet doen.
Het lukt alleen niet alleen.
De meeste mensen die hier binnenlopen hebben al een paar dingen geprobeerd. Een app, een keto-fase, drie weken hard trainen en dan een drukke maand. Dit traject is gebouwd voor precies dat patroon.
Ik wil een startgesprek →Afvallen lukt, volhouden niet
Je bent al eens vijf kilo kwijtgeraakt. En weer teruggekomen. Wat mist is een structuur die ook overleeft in een drukke week.
Je weet niet meer wat waar is
Koolhydraten wel of niet, cardio of kracht, 16:8 of zes maaltijden. Wij zetten er één plan tegenover en leggen uit waarom.
Grote sportscholen werken niet voor je
Je hebt een abonnement gehad waar niemand je naam kende. Hier train je op afspraak, in een groep van maximaal vier.
Je hebt iets aan je knie, rug of schouder
Onze trainers zijn opgeleid in anatomie en blessurepreventie, en werken samen met fysiotherapeuten. We bouwen op zonder iets te forceren.
Vier dingen die samen
het werk doen
Elk pakket bestaat uit dezelfde vier onderdelen, en je traint altijd drie keer per week. Wat verschilt is hoeveel van die trainingen Personal Training zijn, in een groep van maximaal vier.
Voedingsapp
Je eigen plan in de app: wat je eet, hoeveel, en wat je kunt ruilen als je uit eten gaat. Geen verboden lijst, wel duidelijke kaders.
Tracking
Gewicht, omtrekmaten, kracht en stappen komen op één plek samen. Zo zie je vooruitgang ook in een week waarin de weegschaal stilstaat.
Coaching
Een vaste coach die je programma schrijft, je techniek bijstuurt en tussendoor bereikbaar is als je vastloopt.
Wekelijks wegen
Elke week hetzelfde moment, in de gym, samen met je coach. Gaat het te snel of te langzaam, dan passen we het plan aan.
Een private gym,
geen afvalfabriek
Trainers met echte kennis van het lichaam. Opgeleid in anatomie en blessurepreventie, niet in een weekendcursus.
Altijd op afspraak, nooit een overvolle gym. Bij Personal Training train je in een groep van maximaal vier, dus je coach ziet elke set die je doet.
Voeding zonder dieetdogma. We werken met wat je nu al eet en sturen bij. Geen maaltijdvervangers, geen verboden.
Iedereen kent elkaar bij naam. Dat klinkt klein, maar het is de reden dat mensen hier wél komen opdagen in week negen.
Na 28 dagen voel je het, na 12 weken zie je het. En je weet aan het eind zelf hoe je het vasthoudt.
Drie pakketten, twaalf weken
Je traint bij elk pakket drie keer per week. Het verschil zit in de mix: Personal Training in een groep van maximaal vier, of Small Group Training. Prijs per maand, drie maanden, geen startkosten.
Basis
2× Small Group · 1× Personal TrainingCompleet
2× Personal Training · 1× Small GroupIntensief
3× Personal TrainingTwaalf weken heeft een vaste einddatum. Wil je daarna doorgaan, dan bespreken we dat. Er loopt niets automatisch door.
Wie er naast je staat
Robert
Coach · eigenaarJe ziet het niet gelijk maar Robert is 1 van onze grootste “Nerds” die er is. Zodra er een nieuw onderzoek uit is over trainen heeft hij het gelezen.
Krachttraining · blessurepreventie
Jerell
Coach · eigenaarJerell is ooit zelf begonnen als klant. Hierdoor weet hij niet alleen hoe je hard moet trainen, maar ook dat het leven gewoon doorgaat.
Krachttraining · conditie
Colin
CoachVoor onze jongste trainer hebben de squat, benchpress en deadlift geen geheimen meer. Als powerlifter weet Colin hoe je efficiënt gewicht verplaatst.
Krachttraining · powerlifting
Anne
CoachNaast coach is Anne ook onderdeel van de Nederlandse Defensie. Er is maar één manier om erachter te komen of hij die discipline ook meeneemt de gym in: kom het zelf ervaren.
Krachttraining · enduranceWat mensen die hier
al trainen erover zeggen
“Stronger Things heeft mij heel goed geholpen en ondersteund in mijn afvaltraject. Ze denken altijd met je mee. Bij hun sta jij op nummer 1.”
“Ik kon het sporten nooit ergens volhouden, maar door de sfeer, de fijne trainers en de mensen die er sporten is dit de eerste gym waar ik blijf.”
“Ik was op zoek naar meer persoonlijke begeleiding bij het sporten en dat heb ik hier absoluut gevonden. Er wordt getraind in kleine groepjes.”
“Super fijne kleine gym met veel persoonlijke aandacht. Toppers van coaches, en ze passen aan waar nodig. Inmiddels fitter en sterker dan ooit.”
Twijfel je nog?
Dit zijn de vragen die we het vaakst krijgen over het 12-wekentraject. Staat jouw vraag er niet bij, stel hem gewoon in het startgesprek.
Stel je vraag →Begin met een
startgesprek
Een half uur in de gym. We nemen je doel door, kijken hoe je nu eet en beweegt, en zeggen eerlijk of dit traject bij je past. Vrijblijvend, en je gaat niet weg met een contract dat je niet wilde.