Small group training
in Rotterdam
In onze kleine groepen van maximaal 8 personen wordt jij sterker, fitter en blijf je gemotiveerd!
Waarom kiezen voor small group training bij Stronger Things?
Maximaal 8 deelnemers per training, zodat jij persoonlijke aandacht krijgt.
Professionele begeleiding van een gecertificeerde personal trainer.
Kracht en conditie in iedere training.
Train altijd op jouw niveau, beginners en gevorderden zijn welkom.
Aandacht voor techniek, blessurepreventie en herstel.
Zestig minuten,
vier onderdelen
Elke training duurt 60 minuten en bestaat uit 4 onderdelen: warming up, mobiliteit, kracht en conditie. Deze onderdelen worden op verschillende manieren en methoden aangeboden. Alle belangrijke spieren worden aangepakt en conditioneel word je ook uitgedaagd. Onze trainers houden rekening met je fitnessniveau en eventuele blessures. Bij Stronger Things kan iedereen meedoen!
Warming up
Je lichaam op temperatuur, gewrichten los, hoofd erbij.
Mobiliteit
Bewegingsbereik vergroten zodat je veilig en vol kunt belasten.
Kracht
Het hoofdblok: samengestelde oefeningen, altijd op jouw niveau.
Conditie
Afsluiten met een blok dat je hart- en longsysteem uitdaagt.
Onze tarieven
Geen startkosten. Per maand opzegbaar.
1× per week
Ideaal om te starten2× per week
Voor de beste resultaten3× per week
De beste deal die we hebben!Geen startkosten. Per maand opzegbaar.
Probeer het zelf, boek een gratis proefles
Benieuwd of Small Group Training bij jou past? Meld je aan voor een gratis en vrijblijvende proefles. Ervaar zelf de sfeer, begeleiding en resultaten van trainen in een kleine groep.
Plan je gratis proefles →Wie er naast je staat
Robert
Coach · eigenaarJe ziet het niet gelijk maar Robert is 1 van onze grootste “Nerds” die er is. Zodra er een nieuw onderzoek uit is over trainen heeft hij het gelezen.
Krachttraining · blessurepreventie
Jerell
Coach · eigenaarJerell is ooit zelf begonnen als klant. Hierdoor weet hij niet alleen hoe je hard moet trainen, maar ook dat het leven gewoon doorgaat.
Krachttraining · conditie
Colin
CoachVoor onze jongste trainer hebben de squat, benchpress en deadlift geen geheimen meer. Als powerlifter weet Colin hoe je efficiënt gewicht verplaatst.
Krachttraining · powerlifting
Anne
CoachNaast coach is Anne ook onderdeel van de Nederlandse Defensie. Er is maar één manier om erachter te komen of hij die discipline ook meeneemt de gym in: kom het zelf ervaren.
Krachttraining · enduranceWat mensen die hier
al trainen erover zeggen
“Stronger Things heeft mij heel goed geholpen en ondersteund in mijn afvaltraject. Ze denken altijd met je mee. Bij hun sta jij op nummer 1.”
“Ik kon het sporten nooit ergens volhouden, maar door de sfeer, de fijne trainers en de mensen die er sporten is dit de eerste gym waar ik blijf.”
“Ik was op zoek naar meer persoonlijke begeleiding bij het sporten en dat heb ik hier absoluut gevonden. Er wordt getraind in kleine groepjes.”
“Super fijne kleine gym met veel persoonlijke aandacht. Toppers van coaches, en ze passen aan waar nodig. Inmiddels fitter en sterker dan ooit.”
Twijfel je nog?
We helpen je graag om die twijfel weg te nemen. Hieronder beantwoorden we de vragen die we het vaakst krijgen over Small Group Training.
Plan een gesprek met onze coaches →Vraag je gratis
proefles aan
Twijfel je of Stronger Things iets voor jou is? Kom het zelf ervaren. Laat je gegevens achter en we nemen binnen 24 uur contact op om een gratis proefles in te plannen.